neděle 22. června 2008

Malá Lenkačlenka-alis když běhá Anetka (Kleine "Lenkačlenka" - wenn Anetka lauft)





Jako "hrdá matka" přináším několik fotografií mé Anatky, která ve své kategorii do 6-ti let v Běhu zámeckým parkem získala 3.místo.


Wie sgnt. "stolz Mutter" bringe ich ein paar Bilder mit meine Tochter Anetka, die heute in ihre Kategorie (Kinder bis 6 Jahre - Lauf 200 Meter) 3-te Platz gewonnen hat.

Běh Zámeckým parkem 7 km- Lauf im Schlosspark





Dnes mám za sebou úspěšný den. Po roce jsem se zúčastnila v Kravařích Běhu zámeckým parkem. A stejně jako loni nás přivítala nejen příjemná atmosféra a kupónek na pivo a buřta v cíli, ale taky sluníčko a OBROVSKÉ vedro (dnes prý 30C ve stínu).

Nejprve v 9.00 hodin startovali malí caparti alias děti do 6-ti let trasu 200 metrů. I v této kategorii jsem měla svým způsobem zastoupení-běžela totiž moje 5-tiletá dcera Anetka. A běžela s obrovskou bojovností a nadšením, což bylo korunováno úspěchem. Skončila 3!!!!

V 9.30 hodin odstartoval hlavní závod-běh na 7kilometrů. Teda jak mi se v tom vedru nechtělo!!! Loni jsem tento závod odběhla v čase 36min23sekund. Letos jsem si říkala, že pokud to bude za 34minut, budu ráda, neboť každé zlepšení se přece počítá. Nakonec jsem si udělala daleko větší radost. Doběhla jsem s časem 32:54. A cíli mi bylo ÚPLNĚ jedno, co říkají odborníci na výživu (pivo až za 2 hodiny po tréninku, po závodě apod.)a takřka bezprostředně jsem si dala jedno krásně orosené, točené a žízeňhasící ... PIVO


Heute habe ich ein erfolgreifen Tag gehabt. Nach einem Jahr habe ich an den Lauf im Schlosspark in Kravaře teilgennomen. Und nicht nur angenehme Atmosphaere, sonder auch Wetter war wie im vorriges Jahr - sonnig und Hitze (etwa 30 C auf dem Schatten).

Den Wettkampf hat mit Lauf der Kinder begonnen. In Kategorii Kinder bis 6Jahre (200 Meter) ist meine 5-jahrige Tochter Anetka gelaufen. Der Lauf hat ihr Spass gemacht und sie hat 3-te Platz gewonnen.

Um 9.3O hat der 7 Kilometerlauf gestart. Es war so heiss, dass ich war zuerst faul zu laufen :-) !!! Vorriges Jahr bin ich diese Strecke mit der Zeit 36Minuten 23Sekunden gelaufen. Aber dieses Jahr...Zeit 32:54, ich war so froh!!! Und niemand kann sich vorstellen, wie hat mir im Ziel Bier geschmackt :-) (aber nur 1 Glas..)

sobota 7. června 2008

III Nocny Bieg Godzinny - Siemianowice Ślaskie 6.6.2008

Doplnění minerálů před závody aneb zátiší se startovním číslem a malým pivem.
Auffuellung der Minerallen alias Genrebild mit dem Startnummer und kleinem Bier.

Stadion ve tmě aneb není nic vidět. Stadion in der Nacht alias man kann NICHTS sehen.

Svěží před závodem. Frisch vor dem Wettkampf.



Svěží po závodu. Frisch nach dem Wettkampf.

Tak se mi to povedlo!!! Skoro o 1 km jsem si zlepšila svůj loňský výkon na nočním hodinovém běhu v polských Siemianowicích!!! Jedná se o závod, který se v počtu 110 účastníků běžel na běžecké dráze (400 metrů) na stadioně Mosir. Závod prvních 55 účastníků začal ve 21.40 a na jeho startu jsem stála i já. Měla jsem jediný cíl - zlepšit si svůj lońský výkon 10 960 metrů. A protože jsem věděla, že hodinu běžet vydržím vcelku bez problémů, byla jsem rozhodnuta hned na začátku nasadit tempo, které udržím po celý závod. Prvních 20 kol jsem si ještě počítala, pak v hlavě nastal chaos a já jsem běžela jen na tzv. "dobrý pocit". A vyplatilo se. Po 60-ti minutách běhu jsem dosáhla výkonu 11 854 metrů. Po celou dobu závodu bylo ideální počasí - chládek a stín (no bodejť by ne, když už byla tma). Ve 23 hodin běželo svůj závod dalších 55 účastníků, zatímco my z prvního jsme se už zvesela ládovali polévkou, čajem a fantastickými koláči (za účelem doplnění sacharidů). A i když pořadatelé poněkud nezvládali komunikaci s počítačem a výsledné umístění museli opravovat, já jsem byla spokojená. V ženách jsem skončila celkově 7.-má a mezi všemi účastníky celkově 66.-tá.

Es hat mir gelungen!!! Ich habe fast um 1 km mein Leistung verbessert (1 Stunde-Nachtslauf im Polen - Siemianowicie Ślaskie). An diesem Wettkampf hat 110 Laeufer teilgenommen. Ich habe nur ein Ziel gehabt - meine Leistung von Jahr 2007, d.h. 10 960 m zu verbessern. Nach dem Start um 21.40 bin ich ganze Stunde in dasselbem Tempo gelaufen. Zuerst habe ich die einzelnen Runden gerechnet aber nach dem 20.-ten war ich schon verwirrt und habe ich mich entschieden nur nach dem Gefuehl laufen. Es hat mich gelohnt- ich bin 11 854 m entlaufen.

úterý 3. června 2008

Setkání po 3 měsících - die Begegnung nach 3 Monaten

Hostinec "U Táty", naše hlavní stanoviště.... Gastaette "Zum Vater"-Klubslokal



Dnes jsem se po 3 měících setkala se svými kolegy z maratonského klubu MK Seitl Ostrava. Setkání to bylo milé, vřelé a plodné, neboť jsme domluvili pro tento týden 3 závody. Mimo jiné hodinovku a půlmaraton v Polsku. Samozřejmě jsme museli naše setkání v souladu se zásadami zdravé výživy stvrdit nějakým tím Ostravarem. Nicméně heslo dnešního dne znělo přiměřeně, přiměřeně. Děkuji našemu paparazzimu Rosťovi za odvoz domů :-).


Heute habe ich nach 3 Monaten meine Kollegen von Marathonklub MK Seitl getroffen. Unsere Begegnung wa sehr nett und erfolgreif. Wir haben fuer diese Woche 3 Wettkaempfe ausgereden, zB. Halbmarathon und 1Stunde Lauf in Polen. Wir haben auch ein paar Glass Bier getrunken :-)

neděle 1. června 2008

Založení nového sportovního oddílu -MEPA Sportsverein

29.5.2008. Niss, THOMAS!!!!, Lenkaclenka, Ralf
30.5.2008. Niss, Ralf, Lenkaclenka, Mirko (Mikro), Uwe, THOMAS!!!

Am 29.5.2008 wurde waehrend gemeisemen Abendessen in Budapest ein MEPA Sportsverein gegruendet. Dieser Sportsverein hat 1 Ziel: den MEPA Bruder Thomas zu unterstuetzen. Im Juni 2009 will er sein 1. 1/2 im Potsdam zu laufen.
Am 30.5.2008 kam es zu der Vergroeserung diesem Sporstverein um 2 Mitgliedern.
Auf diesem Grund beginne ich ab 1. Juni 2008 mein blog auch auf Deutsch zu schreieben,ich habe es schon in Budapest versprochen. Entschuldigt ihr mir gramatischen Fehler, mein Deutch noch nicht perfekt ist. :-)


Dne 29.5.2008 jsem se svými zahraničními kolegy zformovala 1. mezinárodní odnož MK Seitl. Ke zformování došlo při společné večeři v Budapešti. Cílem tzv. MEPA Sportsverein je podpořit kolegu Thomase z Potsdamu v jeho úsilí zaběhnout za rok svůj 1. 1/2 maraton. Při jeho úsilí jsme se rozhodli poskytnout mu všemožnou podporu.

Následujícího dne, t.j. 30.5.2008 došlo k rozšíření nového sportovního oddílu o další dva členy. Nebuďte překvapeni slavnostním oblečením. Jednak se jedná o závažný okamžik a jednak jsme náš rozšířený sportovní oddíl vyfotili těsně před skládáním zkoušky.

Současně tímto oznamuji, že od 1.6.2008 se pokusím svůj blog vést souběžně i německém jazyce (samozřejmě ve stručnější verzi). Poprosili mě o to právě kolegové z nového sportovního oddílu. Jsou totiž všichni z německy mluvících zemí...I s tím vědomím, že články budou obsahovat gramatické chyby. Zas tak skvěle německy totiž neumím.


Budapešťský trénink

Schvácená Lenkačlenka (po 1.kole běhu), v pozadí Budapešť
Tak nějak se vine zmiňovaná běžecká trasa
Rychleji běhající kolega z Rakouska ( i po 10 km s úsměvem na tváři)
Stejnou rychlostí běhající kolega z Německa (zbyl tedy i čas na společné foto)


Poslední dva květnové týdny mě služební cesta zavedla do Budapešti. Vzhledem k tomu, že jsem bydlela téměř v centru města, měla jsem nejprve obavy, zda najdu pro běhání vhodné místo. Můj maďarský kolega mi však naštěstí poradil, že cca7 km od místa mého ubytování se nachází rozlehlý lesopark se spoustou cyklostezek a běžeckých tras. S překrásným výhledem na Budapešť jako bonus. Okamžitě jsem zformovala běžecký oddíl o počtu 4 - 5 osob, abychom zcela naplnili auto a pravidelný běžecký trénink mohl začít. Přináším i obrazové zpravodajství...